கோவிட் – 19 அல்லது கொரோனாவைரஸ் நோய் உலகம் முழுவதும் மக்களை பாதித்துள்ளது மற்றும் இன்னும் அதிவேக விகிதத்தில் பரவி வருகிறது. நீங்கள் சமூக இடைவெளியைக் கடைப்பிடித்தல், வீட்டிற்குள்ளேயே இருப்பது மற்றும் நோய் பரவாமல் தடுக்க அனைத்து வகையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் மேற்கொள்கிறீர்கள் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம். கொரோனா வைரஸ் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவதால், நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நேரத்தை சமையலறையில் ரெசிபிக்களை முயற்சிக்கலாம், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். ஒரு
ஆரோக்கியமான லைஃப்ஸ்டைல் ல் வாழ்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும், ஆரோக்கியமான மற்றும் புதிய உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் தனிமைப்படுத்தல் நேரத்தை பயனுள்ளதாக பயன்படுத்தலாம். கொரோனாவைரஸ் தொற்று காரணமாக தனிமைப்படுத்தல் நேரத்தில் நீங்கள் தயாரிக்கக்கூடிய இந்த எளிதான மற்றும் விரைவான ரெசிபிக்களைப் பாருங்கள்:
- வெள்ளரி புதினா மோர் – வெப்பமான கோடையில் குளிர்பானம் புதிதாக மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டால் அது மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.
- மோர் மற்றும் வெள்ளரி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
- புதினாவில் வைட்டமின் சி உள்ளது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது, இது எந்த தொற்றுநோயையும் எதிர்த்துப் போராடுவதற்குத் தேவையானது.
வெள்ளரி புதினா மோர் செய்ய உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:
- வெள்ளரி: 1
- தயிர்: ½ கப்
- தண்ணீர்:1.5 கப்
- புதினா இலைகள்
- கொத்துமல்லி (விரும்பினால்)
- உப்பு
- சீனி
- இஞ்சி: 1 இன்ச் (விரும்பினால்)
- வறுத்த சீரகப் பொடி (விரும்பினால்)
ரெசிபி:
- வெள்ளரி மற்றும் புதினா இலைகளை அரைத்து மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். நீங்கள் விருப்பமான பொருட்களை பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், வெள்ளரி மற்றும் புதினா இலைகளை அரைக்கும்போது அவற்றைச் சேர்க்கலாம்.
- இந்த மென்மையான கலவையில் தயிர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து மீண்டும் கிளறவும்.
- அரைத்த பிறகு தண்ணீர் சேர்க்கவும், உங்கள் மோர் இப்போது தயார்.
- கொத்தமல்லி இலைகள் மற்றும் வறுத்த சீரகப் பொடியை மேலே தூவலாம்.
- இஞ்சி டீ: எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் கலந்த இஞ்சி டீ தொண்டை புண் மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது உங்கள் உடலை நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்து போராடவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
- அழற்சியை குறைக்க இஞ்சி உதவுகிறது.
- எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
இஞ்சி டீ தயாரிக்க உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:
- இஞ்சி: 1 இன்ச்
- எலுமிச்சை சாறு: 1 டேபிள் ஸ்பூன்
- தேன்: 1 டேபிள் ஸ்பூன்
- தண்ணீர்: 1.5 கப்
ரெசிபி:
- ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- இந்த கொதிக்கும் தண்ணீரில் துருவிய இஞ்சியை சேர்க்கவும்.
- இஞ்சியை 2-3 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.
- ஒரு தனி பாத்திரத்தில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
- இந்த பாத்திரத்தில் இஞ்சியுடன் தண்ணீரை வடிகட்டவும்.
- கலவையைக் கிளறி, நோய் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் ஒரு கப் இஞ்சி டீ பருகுங்கள்.
- கீரை பூண்டு சூப்: கீரை மற்றும் பூண்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது. மேலும், கீரையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் பூண்டு உதவுகிறது.
கீரை பூண்டு சூப் தயாரிக்க உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:
- கீரை: 2 கப் நறுக்கியது
- வெங்காயம்: ½ கப் நறுக்கியது
- இஞ்சி: 3 – 4 கிராம்பு
- கடலை மாவு: 1 டேபிள் ஸ்பூன்
- தண்ணீர்: 2 கப்
- கருமிளகு
- உப்பு
- பட்டர்
- வறுத்த சீரகப் பொடி
ரெசிபி:
- ஒரு கடாயில், வெண்ணெயில் இறுதியாக நறுக்கிய பூண்டு கிராம்புகளை வதக்கவும்.
- நறுக்கிய வெங்காயம் சேர்த்து தொடர்ந்து வதக்கவும்.
- இதனுடன் கழுவி நறுக்கிய கீரை இலைகளை சேர்க்கவும்.
- பின்னர், உங்கள் விருப்பப்படி கருமிளகு மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்.
- எல்லாவற்றையும் சரியாகக் கலக்கவும், பின்னர் கடலை மாவை சேர்க்கவும்.
- கடாயில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் சமைக்க தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
- இறுதியில் சீரகத்தூள் சேர்க்கவும்.
- அடுப்பை அணைத்து, சமைத்த கலவையை சிறிது ஆற விடவும்.
- சமைக்கப்பட்ட கலவையை மென்மையாக்க ஒரு பிளெண்டரை பயன்படுத்தவும்.
- நீங்கள் பருகுவதற்கு முன்னர் இந்த சூப்பை சூடு படுத்தவும்.
இது ஒரு தொற்றுநோய் சூழ்நிலை என்பதையும், மன அழுத்தம் மற்றும் பயத்தை தவிர்ப்பதற்கு நன்கு தயார்படுத்துவதும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும் சிறந்த வழி என்பதையும் நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். இந்த எளிதான சமையல் குறிப்புகளின் மூலம், உங்கள் கவலைகள் சிலவற்றை மறந்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்ற உங்கள் கேள்விக்கான பதில் கிடைத்திருக்கும் என்று நம்புகிறோம். இந்த முக்கியமான நேரத்தில் நீங்கள் காப்பீடு செய்யப்பட்டு பாதுகாக்கப்படுவீர்கள் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், நாங்கள் உங்களுக்கு எங்கள் பராமரிப்பை நீட்டிக்கிறோம் எங்களின் பல்வேறு
மருத்துவக் காப்பீட்டு திட்டங்கள், இது உங்களை கோவிட் – 19 (கொரோனாவைரஸ் நோய்) க்கு எதிராக காப்பீடு செய்ய முடியும். இந்த அவசர காலத்தின் போது நீங்களும் உங்கள் அன்பானவர்களும் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பீர்கள் மற்றும் கோவிட் – 19 ஐ எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வலிமையைப் பெறுவீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.
சேவை சாட்: 
பதிலளிக்கவும்