रोज़ा (रमज़ान) के दौरान उपवास रखने के क्या लाभ हैं?

रमज़ान (या रमादान) इस्लामी पंचांग में सबसे पवित्र महीना है जो पूरे विश्व में मुसलमानों द्वारा मनाया जाता है. इस साल, रमज़ान 05 मई 2019 से 04 जून 2019 के बीच आएगा. इस पवित्र महीने के उत्सवों में उपवास, इबादत, धूम्रपान, सुबह से सूर्यास्त तक शराब पीना और खाना खाने से परहेज करना शामिल है. रमजान के इस पवित्र महीने में दिन में उपवास और पांच वक्त के इबादत का विशेष महत्व है. रमजान के दौरान उपवास को इबादत और ईश्वर के प्रति समर्पण के सबसे बेहतर तरीकों में से एक माना जाता है. पूरे विश्व में मुसलमानों द्वारा उपवास किया जाता है, जिसे उनके भाईचारे के बंधन को मज़बूत करने के लिए माना जाता है. बच्चों, बीमार व्यक्तियों और गर्भवती महिलाओं को उपवास से छूट दी गई है, लेकिन अन्य सभी वयस्क अनिवार्य रूप से भगवान से आशीर्वाद और क्षमा मांगने के लिए उपवास करते हैं. मुसलमान इन 30 दिनों के दौरान सविराम रूप से उपवास करते हैं. वे आमतौर पर रमजान के दौरान एक दिन में 3 बार भोजन करते हैं - सुबह (भोर से पहले का भोजन), इफ्तार (व्रत तोड़ने के लिए भोजन करना) और रात का खाना. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इस इबादत और उपवास के लाभ क्या हैं?? रमजान के पवित्र महीने के दौरान उपवास के कुछ लाभ यहां दिए गए हैं:

• रमज़ान के दौरान उपवास करना नींद को बेहतर बनाने और उससे जुड़े डिसऑर्डर के लिए लाभदायक है
• इसे कैंसर के कुछ किस्मों के जोखिम को कम करने के लिए एक बेहतरीन तरीके के रूप में भी देखा जाता है
• कहा जाता है कि इस पवित्र महीने में उपवास करने से आपकी फिज़िकल फिटनेस में सुधार होता है
• विशेषज्ञ अध्ययनों से पता चला है कि रमजान के दौरान उपवास भी हो सकता है अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं और डिप्रेशन और एंग्जायटी को कम करके खुशहाली
• कहा जाता है कि खाने, पीने और धूम्रपान से परहेज़ करने से आत्म-संयम, उदारता, दयालुता जैसे गुणों का विकास होता है और यह गुस्से और ईर्ष्या जैसी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने में भी मदद करता है
• लंबे समय तक उपवास से रहना विभिन्न हृदय रोगों, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मोटापे से संबंधित समस्याओं को कम करने में भी मददगार साबित होता है
• हल्का खाना खाना और परहेज़ करना, आपके शरीर को शुद्ध करने और शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है

हम आपको सुझाव देते हैं कि इस पवित्र महीने के दौरान उपवास करते समय अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें. अगर आप इस महीने उपवास करने की प्लानिंग कर रहे हैं, तो आपको खुद को फिट रखने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना चाहिए, कैफीन युक्त चीज़ों को पीने से बचना चाहिए, स्वस्थ और संतुलित भोजन करना चाहिए और जंक फूड खाने से बचना चाहिए. अधिक सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए हम आपसे अनुरोध करते हैं कि आप अपने लिए और अपने परिवार के लिए पर्याप्त मेडिकल इंश्योरेंस पॉलिसी खरीदें. आपको रमज़ान की शुभकामनाएं!