रमजान (रोजा) दरम्यान उपवासाचे नेमके फायदे कोणते?

रमदान (किंवा रमजान) हा इस्लामिक कॅलेंडर मधील सर्वात पवित्र महिना आहे. जो जगभरातील मुस्लिमांकडून साजरा केला जातो. यंदाच्या वर्षी, रमजान मे 05 2019 पासून सुरू होऊन जून 04 2019 पर्यंत राहणार आहे. या पवित्र महिन्यातील उत्सवांमध्ये उपवास, प्रार्थना करणे, सूर्योदय ते सूर्यास्तापर्यंत धुम्रपान, मद्यपान आणि खाणे वर्ज्य करणे समाविष्ट आहे. उपवास आणि दिवसातून पाच वेळा प्रार्थना करण्यास रमजानच्या या पवित्र महिन्यात विशेष महत्त्व आहे. उपवास हा रमजानच्या काळात पूजेचा आणि देवाला शरण जाण्याचा सर्वोच्च प्रकार मानला जातो. तसेच, जगभरातील मुस्लिमांकडून उपवास केला जातो, जे त्यांच्या बंधुत्वाचे बंध दृढ करणारे मानले जाते. मुले, आजारी लोकं आणि गर्भवती महिलांना उपवासापासून सूट दिली जाते, परंतु इतर सर्व प्रौढ देवापासून आशीर्वाद आणि क्षमा मिळविण्यासाठी अनिवार्यपणे उपवास करतात. मुस्लिम या 30 दिवसांमध्ये सूर्योदयापूर्वी अन्न ग्रहण आणि सूर्यास्तापर्यंत उपवास करतात. सर्वसाधारणपणे रमजान काळात ते दिवसातून 3 वेळा अन्नग्रहण करतात- सुहूर (सूर्योदयापूर्वीचे अन्नग्रहण), इफ्तार (उपवास सोडतेवेळीचे अन्नग्रहण) आणि रात्रीचे अन्नग्रहण. परंतु तुम्ही कधी विचार केला आहे का की या पद्धतीचे लाभ काय आहेत? रमजानच्या पवित्र महिन्यात उपवास करण्याचे काही लाभ येथे दिले आहेत:

• निद्रा आणि संबंधित विकारांमध्ये सुधारणा करण्यासाठी रमजान दरम्यान उपवास करणे फायदेशीर आहे
• कॅन्सरच्या काही प्रकारची जोखीम कमी करण्याचा सुयोग्य मार्ग म्हणूनही याकडे पाहिले जाते
• या पवित्र महिन्यात उपवास केल्याने तुमची शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारते असे म्हटले जाते
• Expert studies have found that fasting during Ramadan can also improve your mental health and well-being by reducing depression and anxiety
• खाणे, मद्यपान आणि धुम्रपान वर्ज्य केल्याने आत्मसंयम, उदारता, दयाळूपणा यांसारखे गुण विकसित होतात आणि त्यामुळे क्रोध आणि मत्सर यासारख्या नकारात्मक भावना देखील नियंत्रित करण्यास मदत होते
• विविध हृदयविकार, उच्च कोलेस्टेरॉल आणि लठ्ठपणा यांच्याशी संबंधित समस्या कमी करण्यासाठी अधूनमधून उपवास करणे देखील फायदेशीर आहे
• हलके जेवण आणि संयम पाळणे यामुळे तुमच्या शरीराला स्वच्छ आणि डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत होते

जेव्हा तुम्ही या पवित्र महिन्यात उपवास करता तेव्हा तुमच्या आरोग्याची काळजी घेण्याची आम्ही तुम्हाला शिफारस करतो. जर तुम्ही उपवास करू इच्छित असल्यास शरीर पुरेसे हायड्रेटेड असू द्या, कॅफिन युक्त पेय टाळा, आरोग्यदायी आणि संतुलित आहार घ्या आणि तुम्हाला फिट ठेवण्यासाठी जंक फूड टाळा.. अधिक संरक्षण सुनिश्चित करण्यासाठी, आम्ही तुम्हाला विनंती करतो की तुम्ही स्वतःसाठी आणि तुमच्‍या कुटुंबासाठी पुरेशी मेडिकल इन्श्युरन्स तुमच्यासाठी आणि तुमच्या कुटुंबासाठी पॉलिसी. तुम्हाला रमजानच्या हार्दिक शुभेच्छा!