तुम्हाला निरोगी आणि चलनशील बनविण्यासाठी 7 डान्स प्रकार

"आपल्या बहुतांश समस्या सोडवणारी एक गोष्ट म्हणजे डान्स करणे"

- जेम्स ब्राउन

अगदी खरयं, नाही का? एकाच वेळी डान्स करा, आनंद घ्या आणि काही कॅलरी बर्न करा! येथे आहेत 7 डान्स प्रकार जे तुम्ही नक्कीच ट्राय करावे.

1. कथ्थक

कथ्थक हे भारतातील सर्वात महत्त्वाचे शास्त्रीय नृत्यांपैकी एक आहे. 'कथा' शब्दातून प्राप्त झालेले ज्याचा अर्थ "कथा कथन करण्याची कला" असा आहे, कथ्थक नवाबांच्या काळापासून प्रचंड विकसित झाले आहे. हे केवळ तुम्हाला स्वत:ला व्यक्त करण्यासच मदत करत नाही तर ते सांधेदुखीचा सामना करते, तुमच्या शरीराला टोन करते आणि स्टॅमिना वाढवते. तुम्ही कथ्थकच्या एका सेशन सह जवळपास 400-600 कॅलरी बर्न करू शकता

2. साल्सा

दर्जेदार, उत्साहपूर्ण आणि संवेदनशील. साल्सा या सर्वांचे कॉम्बिनेशन आहे. न्यूयॉर्कमध्ये 1970 च्या दशकात प्रारंभ झालेल्या साल्सा मध्ये जोरदार डोलणे, वाकणे आणि फिरणे समाविष्ट आहे. साल्सा डान्स मूव्हमेंट्स तुमच्या शरीराला लवचिक बनण्यास मदत करतात आणि ते तुम्हाला तुमच्या कंबरेखालील शरीराला आकार देण्यासही मदत करतात. 30-मिनिटांच्या साल्सा सेशन सह तुम्ही तुमचे जवळपास 300 कॅलरी बर्न करू शकता.

3. बेली डान्स

पॉप सिंगर शकिरा आणि नंतर कॅटरिना कैफ यांनी लोकप्रिय केलेला डान्स प्रकार देखील एक उत्तम व्यायाम आहे. मिडल ईस्टमध्ये प्रारंभ झालेला, हा तुमच्या स्नायू घट्ट करण्याचा आणि पोटाची चरबी कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. एक तास बेली डान्स केल्याने जवळपास 300 कॅलरी बर्न होऊ शकतात. तुमच्या मुलीच्या गँगसह शिमी करा. मजेशीर, नाही का?

4. हिप-हॉप

ऊर्जा आणि स्वॅग. डान्सरला आणखी काय हवे? आत्मविश्वासाने भरलेला डान्स, हा अत्यंत लोकप्रिय आहे. 1960 च्या दशकात न्यूयॉर्कमध्ये प्रारंभ झालेला, यामध्ये ब्रेकिंग, लॉकिंग आणि पॉपिंगचा भरपूर समावेश होतो. वजन कमी करण्याचा हा एक जलद आणि मजेशीर मार्ग आहे. जवळपास 300 कॅलरी हिप-हॉपिंगच्या एका सेशन मध्ये बर्न होऊ शकतात.

5. बॅले

शिकण्यासाठी अत्यंत कठीण प्रकार मानला जातो, हा एक अत्यंत अत्याधुनिक डान्स प्रकार आहे. 19 व्या शतकामध्ये इटलीच्या पुनर्जागरणात प्रारंभ झाला, हे प्रकाश, आकर्षक हालचाली आणि मजबूत बोटांसह टोकदार शूज वापरण्याद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे. बॅले तुमच्या मांड्या, नितंब, पाठ मजबूत करते आणि स्नायूंची लवचिकता वाढवते. जवळपास 500 कॅलरी 90- मिनिटांच्या बॅले सेशन मध्ये बर्न होऊ शकतात.

6. सांबा

चैतन्यशील आणि तालबद्ध, सांबा हा एक उत्तम स्ट्रेस बस्टर आहे. 1500 च्या दशकात ब्राझीलमध्ये प्रारंभ झालेला सांबा हा चपळ, वेगवान आणि उत्तम व्यायाम आहे. यामुळे तुमच्या कंबर आणि नितंबांभोवतीची एक्स्ट्रा चरबी अत्यंत जलद गतीने कमी होते.

7. फ्रीस्टाईल

स्टेप्स विषयी चिंता न करता काही पेपी ट्यून्स वर डान्स करणे. होय, हीच आहे फ्रीस्टाईल! कोणीही पाहत नाही असा डान्स करा, एकाचवेळी आनंद घ्या आणि वजन कमी करा, अप्रतिम, नाही का?

तुमच्या डान्सच्या दिनचर्येसह सुरू करू इच्छिता? प्रतीक्षा करू नका, आत्ताच डान्स सुरू करा!

‘आरोग्य हीच संपत्ती, नाही का? जेव्हा तुमच्या आरोग्याची पीछेहाट होते, तेव्हा स्वत:ला इन्श्युअर्ड करून घ्या. अधिक माहितीसाठी हेल्थ इन्श्युरन्स, आमच्या वेबसाईटला भेट द्या!